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吧里有跑步大神吗

我很疑惑，天天早起，跑了十几天，一次三公里，怎么感觉小腿越跑越粗。跑步到底是减肥还是增肥啊


因为成肌肉了😂


2025-05-30 00:13:32
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跑了休息的时候要揉揉


你有没有听过无氧运动不到40分钟没效果这句话


一天三公里 散步吧


跑完再走走放放松


增肥


跑的时间太短 拉伸不到位


2025-05-30 00:07:32
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跑完部之后要揉腿揉到腿不觉得酸胀就可以了，好歹也是医学生，学长只能帮你到这了


跑步肯定会腿变粗啊


你说，百世一梦，轻呵素手。后来，遥望远步，君可知否？


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这只是刚开始的表面现象 最后就不是这样了 坚持


你还是学医的 这都不知道


要注意放松，跑完，拉伸


2025-05-30 00:01:32
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时间长一点，跑慢一点


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