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回复：【日记】170318|扒一扒减肥那些事

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再说，相当一部分人游泳也没那条件，所以运动这个方法能健康的长久的坚持下来不容易。
16楼2017-03-19 19:30
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    我当然也知道，这大部分的网友也坚持不了这么长久的运动计划
    17楼2017-03-19 19:31
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      就像一些学生或者是上班族，放学回到家还有一大堆作业要写，谁有空去长时间坚持运动呢
      18楼2017-03-19 19:35
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        或者说是一些上班族，一下班回到家，几乎都累瘫了，或者说平时被boss批了，心情很不好，还得重做文件是吧
        19楼2017-03-19 19:35
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          像这些都是没时间
          20楼2017-03-19 19:36
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            但是呢，我们可以把时间挤出来，像鲁迅先生所说的，时间就像海绵里的水只要愿意挤还是有的
            21楼2017-03-19 19:37
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              例如，在你的上班路上，或者说你少刷一下手机啊，多站起来，多走走，不要整天坐着，对着电脑，适当的时候要离开电脑一下
              22楼2017-03-19 19:39
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                我认为，上下班步行二三十分钟，上班期间不要长久的坐着，肥胖最主要的表现形式就是赘肉，就是因为久坐造成的。有空多站一会儿，有空多走走，长久的坚持下来就行了。
                23楼2017-03-19 19:39
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                  其实最重要的是饮食要健康合理，
                  24楼2017-03-19 19:40
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                    多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体。。
                    25楼2017-03-19 19:40
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                      古人说得好“夜饭少吃，闲话少说”，夜间人体消耗的能量较少，摄入的过多能量就会变成脂肪囤积起来，一个星期就能明显的看出来
                      26楼2017-03-19 19:40
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                        其实晚餐是可以多吃一些粗粮的
                        27楼2017-03-19 19:40
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                          早餐要吃细腻，中午要吃的比较粗，晚餐吃一些五谷杂粮，例如红薯，小麦，高粱等
                          28楼2017-03-19 19:42
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                            而我本人很喜欢吃红薯，可是红薯含糖挺高的，只能少吃了
                            29楼2017-03-19 19:42
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                              听说没事的时候多按摩按摩自己身上的肉肉，好像可以瘦哦
                              30楼2017-03-19 19:56
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