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我又回来啦haha

我来继续更贴嘻嘻

春暖花开，脱掉厚厚的冬装，身上原先隐藏的赘肉，也开始无处遁形。于是，减肥和体重又成为男人女人们之间相互问候打开话匣子的最好话题。一首有关减肥的打油诗，生动说明减肥的重要性和紧迫性。3月已过，身边的胖子好像都动起来了。

下面我分享几种方法给你们哈

蜂蜜减肥法：
很多人都觉得，“甜”是减肥的死穴，绝对不能碰。但是近期网络上兴起了一种充满甜蜜的“蜂蜜减肥法”，说是在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚。从理论上来说，蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，确实能帮助身体自身的消化、吸收，并包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等，有助于减肥。但需要注意的是，它毕竟是有热量和糖分的，千万不要过度摄入。而且，要避免清晨空腹和睡觉前一个小时内饮用。

游戏减肥法：
据英国某大学的科学家指出，只要玩3分钟“俄罗斯方块”，就能在足够长的时间中控制人的食欲，从而避免吃过多“垃圾食品”。其原理在于，游戏能够令玩家大脑“分心”在思考上，而没有时间想起零食、酒水或者香烟等画面。虽然它有所谓的实验和调查结论支撑，但我还是觉得，这应该是众多减肥方式中最忽悠的一种。

这种细胞活发后能够让代谢能力变得更旺盛，体内毒素排出更快，脂肪燃烧更迅速，从而变成瘦人体质，不易长胖。而经常扭转身体可以有效地减少因脂肪堆积而使腰部产生赘肉，每天坐在办公室中的白领人士更适合此项运动。坐在椅子上，上半身左右大幅度扭转的运动对于提升代谢力来说非常有用，

而且，通过腰部的扭转运动加快腰部及腹部的脂肪燃烧，在最自然的状态下成为瘦人体质，从此不再为肥胖烦恼。

这种方法值得尝试，就算减肥效果不佳，对久坐办公室的人士来说，至少能远离颈椎病等疾病的发生。

我现在可以帮你们制作减肥作息表，要的私聊，同时，你们要把你们的平时作息以及身高体重什么的一并发给我

嘻嘻看到就会帮你制作啦

有人要制作减肥作息表吗
没有的话
我等一会再问一遍

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