前天晚上试了下哑铃飞鸟，感觉比卧推有感觉，不过飞鸟重量上不去，卧推可以上15飞鸟10都够呛，卧推做了两个月，飞鸟才第一次过可能是不太适应吧，还有我引体向上一次只能做三个，但拉不到位是不是背部太弱了