1.不要忽略早餐：不管是那个国家，一些工作人员或是孩子们经常忽略早餐，有的吃早餐也是对付，根据一些相关的调查数据发现，不吃早餐的人变肥胖的几率会普通人的4.5倍。
2.每天称体重：不少减肥方案都建议节食的人一周仅称一次体重，然而明尼苏达大学的研究者们却发现每天称一次体重长远上对防止体重增加，效果更佳。
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