只有了解快速减肥常识，你的身材就好像加了一道锁，从此以后就不怕再受到肥胖的诅咒了。给时间让自己感觉到饱，这句话的意思就是说，不要暴饮暴食，大脑接受饮食的时间是20分钟，如果你吃饭太快，就会不知不觉中吃进很多，或者过量的食物，所以就会长胖，如果你细嚼慢咽还能有利于肠胃的消化，所以能帮助减肥。