一支烟就足以唤醒吸烟的欲望，即使你戒烟10年。如果不在乎、不注意、不节制，一次、二次、三次，很快他就恢复了烟瘾，因为吸过烟的人永远无法和没吸烟的人一样，他的心灵深处沉睡着烟魔这个基因。
吸过烟的人永远不要期望像没吸过烟的人那样可以抽二支而没事，抽过烟的人会很快恢复烟瘾的，所以“一朝吸烟，终身戒烟”，终身就戒那一支。
不抽一口是王道！！！
————月明庭院

戒烟的一些感悟：
很久很久以前，我们为了“学人”在最不需要吸烟的时候痛苦地学会了抽烟；就在昨天到今天，我们又为了“做人”在最需要吸烟的时候，艰难地开始了戒烟；看来一个习惯的养成与克服都不是享受着就能完成的。或许在你看来好些年以前努力培养的好习惯在今天成了坏习惯。这就说明吸烟与戒烟都是个人主观能动性的体现，只要自己认为该戒烟就大胆去戒。相聚到这儿的人都是想戒烟的人，慢慢来吧，别指望一天两天就能戒得了，我们的后半辈子可能要在警戒中度过以补偿我们以前的错误的决断。

戒烟不仅是戒除烟毒的的过程，更是戒除心瘾和删除记忆的过程，不同的阶段所遇到的问题和困难就不同，我们应该用一颗修行的心面对这一过程。至于是痛苦修行，还是快乐修行，那要看你自己的状况，看你自己的悟性。但对好多人来讲一定是一辈子的修行。

【40岁前戒烟或可多活9年】研究报告显示,吸烟减寿至少10年,但如在40岁前戒烟,可基本“抵消”吸烟带来的减寿效应,比不戒烟者多活9年.无论男女,不管"烟龄"长短,如能在34岁前戒烟,可"补齐"差不多10年寿命;45岁-54岁戒烟可多活6年;55岁-64岁期间戒烟最多挽回4年。为了健康，请远离吸烟！

戒烟不在于时间的长短，而在于心的领悟。戒烟就是当下一根不抽，你能做到的话，你可以和那些戒烟很多年的前辈一起比肩，你能做到的话，就是比那些戒了好多年又复吸的还要坚韧。如果你复吸，就是回到从前那种精神无比痛苦的深渊，你愿意吗？当然不愿意。
抽烟是自欺欺人，复吸是自甘堕落。
戒友阿静美文，与您共赏！

戒烟851天，日子过的好快呀！戒烟不难，只要坚持不抽第一支，仅此而已。
看望戒友，一起努力，我们就成功了。