想戒也容易。就是把你空闲无聊的时间用另一种有意义的兴趣来填充。如果单靠精神上空说没用的，如果你还是有大把的空闲时间，还是没找到另一种有兴趣的喜欢做的另一种事情，还会再进ＤＯＴＡ这个坑。什么叫有意义？能提升你的能力的，能让你赚钱的，能对你健康有益的。