昨天是第4天

多学习，多做笔记，好好落实。必须下决心彻底戒掉

规律的生活，比混乱的过日子，不管是眼前还是十年后，都无比重要，对待生活真理的探索，远比盲目的努力重要的多。
身体局部的病症，是由于身体整体能量弱造成的，只要提高了身体的整体能量，身体会自己去修复局部的病症，这是身体的自愈力。
坚持；运动 饮食 作息 情绪平稳 孝顺父母，有感恩心，有包容心。坚持做这些身体的整体能量就会提高，局部的不舒服就会逐渐改善。
如果楼主还需要完整的戒色养生系统 可以继续私聊我 免费的 不需要钱 传递正能量

加强学习，提高警惕，一起加油

第五天，之前戒到这时候就破了，今天念头特别多，不过刚起就断了，不往下想，可能也是因为看微信贴吧里的文章的原因，心态端正了，不知道是不是错觉，感觉今天的皮肤就比之前的好了

第六天，今天邪念很多次，没邪念的时候很平静，想想sy的时候觉得很恶心，但是邪念来了就想当时的快感了，发现了赶紧阻止，赶紧切断这个念头，加油

前两天忘了签到了，第七天没什么事

第八天遗精了，不知道什么原因，也没有梦到什么

加油 戒
这是戒撸的方法 大家可以试一下 首先要对自己有信心 然后早晚做运动 在戒的时候 牛羊肉不可以吃 韭菜 葱 洋葱 辣椒都不可以吃尽量少 如果实在忍不住的话可以少吃 但晚上尽量不要吃 不要超过10分钟 接触网络中的电影和小说 因为有时候会有敏感词语刺激你当然刚开始的时候你会还有这样那样的想法 在这个时候 你可以运动 看书 聊天 或者是念经分散注意力 要克制 有一个损招 就是如果还是一直想的话 可以马上起身 去人多的地方 或者是找人和你聊天 这样的话 有其他人在你就可能不敢做什么了 而且也会分散注意力 不要一直的压制 因为压制久了 爆发会更厉害 要分散 然后可以每天最少念7遍心经 一定要有信心和毅力 平常的时候多读善书 做善事 孝敬父母
有欲望的时候 马上去做其他的事去分散你的注意力
尤其不可以在床上 或者 网上 最好去个人多的地方
平常的时候 多运动 多做善事 读善事 孝敬父母 培养自己的爱好 用这样的思维来替换h的思维 少吃牛羊肉 辣椒 洋葱 韭菜等食物
加油