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大佬看看可行否

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纯小白一枚，偏瘦，工具有20kg可拆卸哑铃一对（现在每只手只能承受5kg），哑铃凳一个，做了个表，大佬帮忙看看合理不，练三休一。另外找个人一起练，共勉。
IP属地:云南来自Android客户端1楼2017-03-23 17:58回复
    IP属地:云南来自Android客户端2楼2017-03-23 17:58
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      IP属地:云南来自Android客户端3楼2017-03-23 17:59
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        IP属地:云南来自Android客户端4楼2017-03-23 18:00
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          IP属地:云南来自Android客户端5楼2017-03-23 18:01
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            大佬呢
            IP属地:云南来自Android客户端6楼2017-03-23 18:02
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              啥破吧这是
              IP属地:云南来自Android客户端7楼2017-03-23 18:09
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                IP属地:云南来自Android客户端8楼2017-03-23 21:47
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                  IP属地:云南来自Android客户端9楼2017-03-23 21:47
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                    IP属地:云南来自Android客户端10楼2017-03-23 21:48
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                      IP属地:云南来自Android客户端11楼2017-03-23 21:48
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                        谢谢不行。
                        IP属地:安徽来自Android客户端12楼2017-03-24 08:26
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                          练了就知道啦，自己感觉不好再调整
                          来自Android客户端13楼2017-03-24 08:53
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                            经验之谈，前一个月每天一个部位，好好练，后面的有基础了按你这样练
                            我的私教给我说的，我也这样练得感觉不错
                            来自iPhone客户端14楼2017-03-24 10:24
                            收起回复
                              IP属地:云南来自Android客户端15楼2017-03-24 12:56
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