回复：今天试了一个传说中很有效的肩部训练计划，结果。。。。。。【健美吧】_百度贴吧

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回复：今天试了一个传说中很有效的肩部训练计划，结果。。。。。。

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121.229.108.*

间歇不超过30秒，怎么练都会“爽”。。。
我有次晚上很晚才去健身房，也是练肩。眼看练不了多久就要关门了，我就急了，基本上也就休息几十秒就开始下一组，练完三角肌明显有酸疼感加剧�

16楼2008-11-20 13:57

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