挺长时间没有更新了，从发做到现在有六个月了，一粒药没吃，全靠自己，现在基本不受焦虑影响，躯体症状也全都消失了，也会有胡思乱想心悸害怕的感觉，但是那种感觉真的可以忽略不计了，现在锻炼的自己在任何场合焦虑的时候都可以瞬间转移注意力，并调整好心态，我感觉自己痊愈就在眼前了。所有跟我有差不多病情的焦友，有任何问题直接回复我，我一一为你们解答，有好的方法适合大家的我会教你们的