生活中隐藏的视力杀手和护眼妙招，都在这儿了
不知从何时起，很多孩子好像从小学起就看不清黑板上的字了。带去医院一检查，就发现得了近视，为什么会发生这样的情况呢？
其实，孩子的年龄越小，视力的可塑性越强。孩子小小年纪就患有近视是愣被父母的不注意所导致的，保住好Ta珍贵的视力，就看父母给不给力了。
1
视觉发育的起始
孕期
宝宝的视觉在妈妈子宫里就开始发育了，孕期5个月，宝宝就能感受到光；9个月就能分辨黑暗和光明。
因此，妈妈在孕期一定要建立规律作息。如果孕期经常熬夜，宝宝出生后则容易有不规律的睡眠。
新生儿视力很差
宝宝刚出生至1个月之间视力很差，调节能力也差，看东西的最佳距离是20厘米左右。这个距离恰好是喂奶时，妈妈的脸与宝宝之间的距离（妈妈的模样，是宝宝脑海里第一个被牢牢记住的印象，所以宝宝对妈妈的感情最深）。
逐步长大
①色彩辨识：4个月以内，宝宝的视觉系统发育未完成，只有黑白两色；5个月开始有色彩的区分；3岁左右，才能完全分辨色彩。
②立体视：6个月左右，宝宝的立体视开始形成，会把物品进行换手传递。这一阶段注意练习。
2
这些视力问题很常见
婴幼儿几乎都是高度远视眼，这属于正常的生理现象。除此之外，最常遇到的就是近视眼和先天性散光。
高度远视眼
正常眼球与近视眼球对比示意图
正常眼球的眼轴直径大约为24mm，大于24mm为近视，小于24mm则为远视。
宝宝出生1个月，眼轴直径是17mm；1岁时增长为20mm左右；2~3岁时21~22mm；4岁时23mm；7岁时基本接近成人24mm。
七岁以前眼轴直径几乎一直是小于24mm的，所以远视眼属于正常现象。
近视眼
眼轴直径过早达到或超过正常值24mm，就会发展为近视。现在的婴幼儿接触电子产品早，用眼不卫生的状况也多，导致近视高发。
目前治疗近视的手段有：①角膜塑形镜（即OK镜），用于延缓近视发展；②0.01%的阿托品散瞳；③户外活动。
先天性散光
就是角膜表面不规则。这是先天性的眼部发育不良，终身存在，需戴镜矫正治疗。
视力筛查的重要性
1岁前，孩子的视力处于“可塑期”，如果视线被遮挡，发育将会受阻。
现在医院都配备了视力筛查仪，可以为6个月以上的宝宝进行屈光状态的筛查，用以排查一些先天性的屈光异常，提前加以干预。
3
视力正常的标准
对于婴幼儿来说，视力检查结果是什么数值才算正常呢？
2岁的孩子，正常视力为0.4~0.5；
3岁的孩子，正常视力为0.5~0.6；
4岁的孩子，正常视力为0.6~0.8；
5岁的孩子，正常视力可以达到1.0（最低为0.7）；
7岁的孩子，视觉发育完成，按成人标准。
宝宝从3岁开始，就可以定期到医院检查视力，尽早发现孩子视功能异常，以免错过最佳治疗时机。
睡觉不要开灯
晚上睡觉开一盏小夜灯，很多家庭都喜欢这样做。不过，持续的光线会损害宝宝的视觉。
长期开灯睡觉，瞳孔无法真正放松，眼周神经和肌肉持续紧绷，会埋下隐患。所以，不建议每晚开小夜灯。
4
有益于眼睛的饮食
补钙
身高迅速增长的孩子，可适当补钙。钙能使眼部巩膜致密紧实，借此可延缓近视增长。
少吃甜食
过多的甜食会使血钙减少，导致巩膜软化，近视增长更快。
不挑食
多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，多食用胡萝卜、西兰花、紫甘蓝、蓝莓、玉米、肝、鱼等，不挑食。
5
合理用眼是根本
过早接触电子产品，长时间、高强度用眼，是孩子视力出问题的原因。
户外活动
多进行外出活动，看远处能够放松眼部肌肉，有效预防近视。另外，户外活动接触太阳光，能促使身体分泌多巴胺，抑制眼轴直径增长；户外的强光照，能使人瞳孔缩小，景深加深，提高视物清晰度，对眼睛有好处。
另外，多让孩子参加球类运动（乒乓球、羽毛球等，眼球灵活转动能使眼周肌肉得到锻炼），适当教孩子做眼保健操，都对视力有好处。
少接触电子产品
长时间、近距离观看电子屏幕会导致近视，过早接触电子产品还容易让孩子患多动症。需严格控制电子产品使用时长，尽量少用。
合理阅读
多给宝宝看色彩丰富的图画、绘本，能很好地刺激视觉发育。不过，睡前读故事需注意以下三点。
①阅读姿势：不要趴在床上、弓着背或躺在床上仰头看书。这些姿势都可能引起近视。
②阅读灯：灯光昏暗容易引起视觉疲劳，建议选用合适的阅读灯。
③阅读时长：不宜太长，适度即可。
防范眼外伤
3岁前的宝宝尤其要注意防范眼外伤发生。桌角、锋利的墙壁转角要贴上防撞条，少让宝宝玩利器，不用脏手揉眼睛。
及时就医
如果发现孩子有眼部异常，不要随便给孩子用药，建议及时去医院。
不知从何时起，很多孩子好像从小学起就看不清黑板上的字了。带去医院一检查，就发现得了近视，为什么会发生这样的情况呢？
其实，孩子的年龄越小，视力的可塑性越强。孩子小小年纪就患有近视是愣被父母的不注意所导致的，保住好Ta珍贵的视力，就看父母给不给力了。
1
视觉发育的起始
孕期
宝宝的视觉在妈妈子宫里就开始发育了，孕期5个月，宝宝就能感受到光；9个月就能分辨黑暗和光明。
因此，妈妈在孕期一定要建立规律作息。如果孕期经常熬夜，宝宝出生后则容易有不规律的睡眠。
新生儿视力很差
宝宝刚出生至1个月之间视力很差，调节能力也差，看东西的最佳距离是20厘米左右。这个距离恰好是喂奶时，妈妈的脸与宝宝之间的距离（妈妈的模样，是宝宝脑海里第一个被牢牢记住的印象，所以宝宝对妈妈的感情最深）。
逐步长大
①色彩辨识：4个月以内，宝宝的视觉系统发育未完成，只有黑白两色；5个月开始有色彩的区分；3岁左右，才能完全分辨色彩。
②立体视：6个月左右，宝宝的立体视开始形成，会把物品进行换手传递。这一阶段注意练习。
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这些视力问题很常见
婴幼儿几乎都是高度远视眼，这属于正常的生理现象。除此之外，最常遇到的就是近视眼和先天性散光。
高度远视眼
正常眼球与近视眼球对比示意图
正常眼球的眼轴直径大约为24mm，大于24mm为近视，小于24mm则为远视。
宝宝出生1个月，眼轴直径是17mm；1岁时增长为20mm左右；2~3岁时21~22mm；4岁时23mm；7岁时基本接近成人24mm。
七岁以前眼轴直径几乎一直是小于24mm的，所以远视眼属于正常现象。
近视眼
眼轴直径过早达到或超过正常值24mm，就会发展为近视。现在的婴幼儿接触电子产品早，用眼不卫生的状况也多，导致近视高发。
目前治疗近视的手段有：①角膜塑形镜（即OK镜），用于延缓近视发展；②0.01%的阿托品散瞳；③户外活动。
先天性散光
就是角膜表面不规则。这是先天性的眼部发育不良，终身存在，需戴镜矫正治疗。
视力筛查的重要性
1岁前，孩子的视力处于“可塑期”，如果视线被遮挡，发育将会受阻。
现在医院都配备了视力筛查仪，可以为6个月以上的宝宝进行屈光状态的筛查，用以排查一些先天性的屈光异常，提前加以干预。
3
视力正常的标准
对于婴幼儿来说，视力检查结果是什么数值才算正常呢？
2岁的孩子，正常视力为0.4~0.5；
3岁的孩子，正常视力为0.5~0.6；
4岁的孩子，正常视力为0.6~0.8；
5岁的孩子，正常视力可以达到1.0（最低为0.7）；
7岁的孩子，视觉发育完成，按成人标准。
宝宝从3岁开始，就可以定期到医院检查视力，尽早发现孩子视功能异常，以免错过最佳治疗时机。
睡觉不要开灯
晚上睡觉开一盏小夜灯，很多家庭都喜欢这样做。不过，持续的光线会损害宝宝的视觉。
长期开灯睡觉，瞳孔无法真正放松，眼周神经和肌肉持续紧绷，会埋下隐患。所以，不建议每晚开小夜灯。
4
有益于眼睛的饮食
补钙
身高迅速增长的孩子，可适当补钙。钙能使眼部巩膜致密紧实，借此可延缓近视增长。
少吃甜食
过多的甜食会使血钙减少，导致巩膜软化，近视增长更快。
不挑食
多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，多食用胡萝卜、西兰花、紫甘蓝、蓝莓、玉米、肝、鱼等，不挑食。
5
合理用眼是根本
过早接触电子产品，长时间、高强度用眼，是孩子视力出问题的原因。
户外活动
多进行外出活动，看远处能够放松眼部肌肉，有效预防近视。另外，户外活动接触太阳光，能促使身体分泌多巴胺，抑制眼轴直径增长；户外的强光照，能使人瞳孔缩小，景深加深，提高视物清晰度，对眼睛有好处。
另外，多让孩子参加球类运动（乒乓球、羽毛球等，眼球灵活转动能使眼周肌肉得到锻炼），适当教孩子做眼保健操，都对视力有好处。
少接触电子产品
长时间、近距离观看电子屏幕会导致近视，过早接触电子产品还容易让孩子患多动症。需严格控制电子产品使用时长，尽量少用。
合理阅读
多给宝宝看色彩丰富的图画、绘本，能很好地刺激视觉发育。不过，睡前读故事需注意以下三点。
①阅读姿势：不要趴在床上、弓着背或躺在床上仰头看书。这些姿势都可能引起近视。
②阅读灯：灯光昏暗容易引起视觉疲劳，建议选用合适的阅读灯。
③阅读时长：不宜太长，适度即可。
防范眼外伤
3岁前的宝宝尤其要注意防范眼外伤发生。桌角、锋利的墙壁转角要贴上防撞条，少让宝宝玩利器，不用脏手揉眼睛。
及时就医
如果发现孩子有眼部异常，不要随便给孩子用药，建议及时去医院。
