2006年开始抽烟，大概十年烟龄。现在已经彻底不抽了，连续的折腾戒烟三个月。开始戒烟的时候能坚持七天，以失败告终。后来变成一天坚持只抽一支烟，坚持了大概一个月。再后一咬牙彻底不抽了。
这个过程说起来挺简单，实际过程中特别难。
我戒烟的原因是PM2.5，每天都关注空气质量，总是抱怨空气质量太差，偶尔看到一篇文章说抽烟的时候就相当于把自己暴露在PM2.5中，甚至比PM2.5更严重的污染。由此想到，既然每天抽烟就是在给自己创造雾霾，还担心雾霾，这不是有病吗？为了远离雾霾，所以戒烟。
戒烟最基本的条件就是远离抽烟群体！！！
远离抽烟群体！！！
远离抽烟群体！！！
只有这样才能不受到干扰，否则太难。
其次不要寻求替代品，比如嚼口香糖。
祝你戒烟成功！