求助？暗影精灵PLUS玩LOL卡顿以及腾讯类软件打开速度慢

RT。电脑7700HQ,1070版本，求教：
1.LOL有时候会忽然卡住十来秒
2.帧数100-200之间波动
3.腾讯视频、QQ、TGP｛不排除其他软件，因为只装了为数不多的几个软件｝第一次打开要很久，特别是QQ，登陆界面都不出来，点击N次后又一股脑全冒出来，但是时间已经过去N分钟了。