因为之前喝酒，啤酒肚出来了，但是还好的是没那么大，最近练腹部练的比较狠，keep里不是有个五维腹肌训练吗，那个天天做，做一轮后就自己做卷腹，反向卷腹，两头起，各种做，做到躺半天起不来那种，这两天腰部那酸爽，都不敢大弯腰了，就想问问是不是练错方式了？练了17天，应该不存在长久没练然后酸痛。