破戒！继续努力！

加油，好的开头是成功的一半，你这次一定可以彻底戒除的。到戒色吧里面下载飞翔经验，或着去sy后遗症治疗吧，下载louwaishui2戒色文集-第5次修订。这些里面讲解很多有效戒除手淫撸管恶习方法和身体症状恢复的方法，你只有通过不断学习，提升悟性，这样才能戒除手淫恶习。如果每次欲望来的时候，只会靠自己的毅力忍耐力强戒盲戒，那你永远都不会戒除手淫成功的。另外要多去做善事，比如放生，孝敬父母，公交车上给老人让座，做一件善事，自动生出一份正气。这些正气可以帮助你化解很多手淫的欲望，一定读《了凡四训》，里面讲解了做善事的好处，对你戒色有极大的帮助。平时生活中尽量少上网不用电脑不用手机，因为网上有很多不良的信息，这会让你很容易破戒的。平时生活中不要吃蒜，葱，肉，因为这些食物会刺激你的欲望，是你非常容易破戒。当你彻底戒除两至三个月的时候，你身上的症状就会慢慢的消失，生活步入正轨，找回遗失的美好，天天精力充沛。每天练习断念，这样才能在欲望来的时候很好的，打败欲望从而不破戒。告诉你每次破戒之后总结经验教训，想这次为什么破戒，争取下次戒得更好。做好以上我说的这些你就可以彻底戒除，加油。

去百度看看寿康宝鉴和了凡四训对你有好处，加油别在手淫了真心不好，百度查看下放生的贴吧去放生能改变你的现状，我就是通过放生慢慢改变的，还有有了欲望就念南（ná）无(mó)观世音菩萨，南无大慈大悲莲花尊丰如来欲望就会慢慢减少消失，想想父母养大自己多不容易，自己手淫给自己带来那么多不好和伤害，多对不起父母所以就算为了父母也要戒除，还有放生一定要注意别破坏当地生态环境，去放生贴吧多学学什么地方适合放生什么生物，加油相信自己你成的！

黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、甲鱼等。经常饮 茚狄圣搽 且有温肾壮阳的效果。