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求助吧友，失眠该怎么办

一回宿舍就睡不着，像是心理作用一样，在宿舍就感觉要睡不着了，然后想着想着就睡不着了，求助万能的吧友，这样有没有什么好办法，或者有没有治疗有效的心理医生之类的


在外面住？？？


把老师讲的课录下来在宿舍放


安眠药


要么搬出去 要么换宿舍


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