长高贵在坚持，我们都怀着长高的梦想，一个可以俯视别人的梦想，爱高是女孩子的天性，每个女孩子都想拥有高挑的身材，在众人中成为耀眼的明星。
青春期长高对一个人的最终身高起着决定性的作用。青春期人体的身高呈现快速增高趋势，突增期起至的早晚、突增的幅度和突增的侧重部位等方面都显示着明显的性别差异，所以女生快速长高的方法有别于男生。踢毽子在民间也是长高的好方法，在他人看来，就像欣赏跳舞。骸关节、膝关节、跺关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血最困难、动作难度最大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性，从而达到长高的标准。
效果饮食习惯要健康。女生的健康发育需要优质的蛋白质、充分的热量、钙、锌和各种维生素。
保持良好的生活方式。比如说睡眠，俗话说得好“睡得好，长得高”，没有好的睡眠，会抑制女孩激素的分泌，导致发育不良。
体育运动不可少。据说中国5成以上的女生缺乏运动，家长们对锻炼的重要性更是忽视。这方面家长们应该加强监管，不易忽视。
精神因素也重要。不良的情绪会影响脑和内分泌系统，进而也会影响增高。
沐浴阳光助长高。忽略了阳光照射，就会维生素D缺乏，氨基酸丢失，女生就难以长高。所以首先要学会科学地晒太阳：尽量每天宝宝晒太阳1一2小时。