春天乍暖还寒,气温变化幅度大、风沙较多.随着寒冬渐渐走远,春季养生应该被提到\"议事日程\"上来.
　　草药协助春季排毒 春季生长的很多草药能起到排毒的作用.比方蒲公英是保肝极品,有助受损肝脏愈合;菊花清肝明目,恰当饮用可去肝火,减少压力.此外,用薄荷、迷迭香或熏衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸,还有助于清洁皮肤、醒脑开窍、愉悦身心.
　　维护肝胆最重要 春天肝气旺会让肝胆疾病变得更为严重.要维护肝胆,首先要坚持情志酣畅,防止生气、大怒.走出家门,投进大自然的怀抱,多去有山有水的中央郊游,同时少吃烧烤、油炸等不易消化食品,恰当增加橄榄油和坚果及种子压榨的油.每天最好吃些坚果,恰当喝些枸杞菊花茶养肝明目.
　　应多吃豆芽 豆芽处于一种不时的生长过程中,其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活.在万物复苏的春季,人的身体也在生长,特别需求这种高质量的营养.此外,莴苣、菠菜、韭菜等春季生长的新颖绿叶蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益安康.另外,要停止\"身体大扫除\".多喝果汁能够清肠,两周内不摄入任何糖和咖啡因.