前三天避谷 节食第一天 早上起来喝了一大杯热水

可以穿收腹衣，燃烧你的脂肪

哈哈哈 好

坚持了一天没吃东西 三餐都是一大杯热水 本来晚上要跑步🏃 可是下了些雨☔️ 所以顺延到明天跑步 我跑步准备跑 星期一、三、五、日 但是做了些小运动（仰卧起坐之类的）今天就结束啦 古耐～

今天 54.2KG

第一天不吃东西感觉没有特别不舒服 第二天不吃东西感觉到好难熬啊 😭

我已经节食减肥3天了，3天瘦了3斤，目标是瘦20斤，不过好像有点困难

可以的 配合运动试试看

饿得实在是没有力气 喝了大概200ml 热的淡盐水 整个人精神头好了好多～

今天晚上跑步了一小时 节食第二天完成了 明天加油

今天53.2KG 啊啊啊 避谷最后一天了😭好煎熬啊觉得 加油啦～

今天真的超煎熬 整个人精神都不太好 一直想吐！啊啊啊 今天快点儿过完啊！

耶 早起52.8KG
今天可以吃东西了！！！
超开心 早上准备吃科橙子
中午一根玉米
晚上两根小小小的番薯～

我今天又来打卡啦！今天52.3KG
昨天一天还是过的很开心的 少吃比绝食真的好超多！ 今天起太晚 所以没吃早餐 午餐一个小紫薯加一个梨子 晚餐一根玉米 刚刚跑完步回来！