运动调理法：对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择，有助于提高睡眠质量。
百合茶氨酸是根据中国人体质研制配比的纯植物提取物，针对失眠的效果都很好，使用百合茶氨酸可促进大脑神经递质恢复规律性分泌，调节自身生物节律，使人体恢复正常睡眠的效果。