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回复：有没有运动大神，帮个小忙好不好呢

有病就治


跑步咋伤到膝盖的


不要过于剧烈运动，


去医院吧，别落下啥病根


运动前热开，蹲一段时间，运动后，拉伸拉伸，放松放松，回寝室热敷15分钟，按摩一下


膝盖伤了一般是不会再有多么明显的恢复的，除非伤的是肌肉！悠着点用


练蹲马步，坚持100天可以收到良好效果，另外注意膝盖保暖，最好平常带个护膝，天热也带上，完全恢复不是不可能


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