就是跑完后过一会就会疼

注意跑步姿势，拉伸热身

疼的应该不严重吧 是那种轻微的疼痛还是？
轻微的疼痛的话 就是少练腿上功夫。这个只能休息腿。之前在学校练跳远，膝盖疼了一个多月。
我怕出事就直接请假不练，寒假过去差不多就好了。
这个真的需要休养

运动前做足热身，比如靠墙静蹲什么的，然后注意膝盖保暖，如果是膝盖一边疼（内侧或外侧）有可能是大腿肌肉力量不均匀造成的关节磨损，可以在评估后进行相应的调整，来缓解膝盖疼痛

965462147：http://tieba.baidu.com/p/5028445804?share=9105&fr=share&see_lz=0 给自己帖子打个广告，关于跑酷的体能训练，和运动康复