在农村长大的小伙伴一定吃过不少野味。纯天然而且补身体。春天来了，山上又多了很多野果，不少人去体验农村亲自采摘的乐趣。
像什么草莓啦，野蓝莓啦，蛇果啦。好多，今天要说的这个水果，是在夏天快来的时候就有的，“桑葚”，每年4-6月份，山上极其的多，味甜汁多，是春季人们喜欢的水果之一。黑漆漆的，像一条毛毛虫，吃完后，会让你的嘴唇发紫、手指发乌……是桑葚染色了？还是中毒了？哈哈
这种黑乎乎的小众水果，由于季节短暂，曾经我们的童年有它酸酸甜甜的回忆。它的功效确实非常好！
《本草纲目》中提到桑葚子"令人聪明"， 是指耳聪目明。桑葚中的锰对心血管系统具有保护作用，患有心血管疾病的老年人不妨经常吃一点。
富含花青素，抗衰老的补药：
颜色越深的水果花青素含量越丰富，当我们洗桑葚的时候，洗桑葚的水就会变成紫黑色，手指嘴唇发紫，纯天然的花青素具有极强的抗衰老良药。它的抗氧化，抗衰老的能力。是维生素c的20多倍，延缓衰老，增加皮肤的弹性，让女性容光焕发，更年轻。
健脾胃，助消化：
桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，健脾胃，增强肠蠕动，还可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
改善生育能力：
在100克桑葚干品中含维生素e达32毫克，在水果中位居榜首，丰富的维生素e，可以滋润肌肤，让皮肤“逆龄”生长，还可以提高生育能力。
最重要的是：桑葚让我们的肾变好了
中医认为，黑色、深紫色的天然食物入肾经。成熟的桑葚果实多为黑紫色，中医认为其所有的营养成分具有补肾的功效。桑葚更是古代皇帝的御用补品，被称为“民间圣果”。
不仅如此，现代医学证明桑葚中含锰量较高，有良好补肾效果。嫌吃鲜果麻烦容易弄脏手的男士可以喝桑葚果汁，营养又方便。
治疗贫血：
鲜桑葚子60克，桂圆肉30克，炖烂食，每日两次，可有效治疗贫血的症状，还可起到补血的作用。
四月很快就到了，到时候记得拎着篮子去多采点哟。
注意事项
1、桑葚性偏寒，因此脾胃虚寒，便塘腹泻者忌食；儿童和孕妇也不宜多吃。
2、桑葚含糖量高，糖尿病患者也应忌食。
3、个别特殊体质的人应注意，服用桑葚可出现药物性皮炎等副作用。
像什么草莓啦，野蓝莓啦，蛇果啦。好多，今天要说的这个水果，是在夏天快来的时候就有的，“桑葚”，每年4-6月份，山上极其的多，味甜汁多，是春季人们喜欢的水果之一。黑漆漆的，像一条毛毛虫，吃完后，会让你的嘴唇发紫、手指发乌……是桑葚染色了？还是中毒了？哈哈
这种黑乎乎的小众水果，由于季节短暂，曾经我们的童年有它酸酸甜甜的回忆。它的功效确实非常好！
《本草纲目》中提到桑葚子"令人聪明"， 是指耳聪目明。桑葚中的锰对心血管系统具有保护作用，患有心血管疾病的老年人不妨经常吃一点。
富含花青素，抗衰老的补药：
颜色越深的水果花青素含量越丰富，当我们洗桑葚的时候，洗桑葚的水就会变成紫黑色，手指嘴唇发紫，纯天然的花青素具有极强的抗衰老良药。它的抗氧化，抗衰老的能力。是维生素c的20多倍，延缓衰老，增加皮肤的弹性，让女性容光焕发，更年轻。
健脾胃，助消化：
桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，健脾胃，增强肠蠕动，还可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
改善生育能力：
在100克桑葚干品中含维生素e达32毫克，在水果中位居榜首，丰富的维生素e，可以滋润肌肤，让皮肤“逆龄”生长，还可以提高生育能力。
最重要的是：桑葚让我们的肾变好了
中医认为，黑色、深紫色的天然食物入肾经。成熟的桑葚果实多为黑紫色，中医认为其所有的营养成分具有补肾的功效。桑葚更是古代皇帝的御用补品，被称为“民间圣果”。
不仅如此，现代医学证明桑葚中含锰量较高，有良好补肾效果。嫌吃鲜果麻烦容易弄脏手的男士可以喝桑葚果汁，营养又方便。
治疗贫血：
鲜桑葚子60克，桂圆肉30克，炖烂食，每日两次，可有效治疗贫血的症状，还可起到补血的作用。
四月很快就到了，到时候记得拎着篮子去多采点哟。
注意事项
1、桑葚性偏寒，因此脾胃虚寒，便塘腹泻者忌食；儿童和孕妇也不宜多吃。
2、桑葚含糖量高，糖尿病患者也应忌食。
3、个别特殊体质的人应注意，服用桑葚可出现药物性皮炎等副作用。
