呵呵，不忽悠着说45秒了？全速腿就不够用了。体力不行啊……打不出高频马达腿。蝶腿也散了，你不会跟我一样O型腿吧？不是的话就要并拢打，还要加频率。你的呼吸太影响节奏了……是体力坚持不了了想在呼吸时抽空休息吗？还有呼吸需要那么长时间吗？呛水了吗？怎么呼吸还抬头了？速度快了水花大了，看见在水面下面不敢大胆吸气了？你的转头换气问题已经影响了你的整个节奏了。另外短冲要尽量减少呼吸次数。这个必须要经常性无氧练习，磨练身体肌肉的耐酸性。虽然比我快多了，不过提升空间还很大。

加油

好快啊，感觉动作不是特别流畅，也说不上来哪里不对。但是很走水啊

开始的最后一个蝶泳腿成减速了，还不如直接游呢。不过腿打的比我强太多

你这手划出来一个典型的拖肘。后期连推水动作感觉都被你省了。手直接抽出来了。当然你速度比我快，我还在四十秒左右徘徊。你整个大臂回拉的太快了。小臂以下完全跟不上。建议加强小臂力量。并且完善划手动作。估计你会有大突破。
你这个出发。如果不专心练练蝶泳腿的话。最好改成自由泳腿出发。可能还不怎么阻水些。
蹬壁出来，其实动力很大。不要着急做蝶泳腿，一做。做出阻力来，反而很慢。。有必要的话，专门就蹬壁。不加任何动作。就是蹬出来，看滑行多远。体会你自己从什么时候。开始有减速的感觉。这个时候再动作。刚出来就动作。不行。
如果蹬出来就不快，一个是加强腿力。二一个是完善半蹲的动作。负重。半蹲。对蹬壁出发有奇效。我就负重二十公斤。蹲过大概一个月。隔一天蹲二十个一组。就蹲一组，膝盖不好。感觉下水蹬壁至少加了50厘米或者是一米。明显不一样。
出来时。整体越平越好。或者略朝水下走。朝水面上走。出水太快，动力没用完。人就出来了。浪费了。
我跟教练比过蹬壁出发的。我一蹬。极限七米五。人就漂起来了。教练那个十米以上。没任何附加动作。就是靠蹬墙那一下。太狠了。他那个蝶泳腿，扇一下。明显人会出去一大截。专业的基本功多少年后依然比业余的好很多。

自由泳腿蝶泳腿不太好，尤其最后一两下

跟大伙的意见一样，水下蝶腿问题很大，不仅阻水，还不平衡，你看你的手和头，上下动的厉害。不过你说你体力不行，我不认同，因为感觉上你游得不太协调，腿也没打起来，而且你是前交叉在游，频率也慢，还拖肘，这样能游到你这个成绩，你的每一推必定用很大的力，这也是为什么你觉得你后期乏力的原因，你这个力量如果爆打腿中交叉游的话，速度应该提高的很明显，不过你这样的方式的话，估计后半程更累了

这速度很快了，速游讲究快手快腿少呼吸，哪还讲究动作，多练练闷游吧，那些评论的不知道有多少能进三五的，嘴巴说说谁不会，

加油！

相当凑合，除了蝶腿