前两天买了一个握力器和40kg的臂力器（我不懂）买回来臂力器搬不动，纹丝不动，又买了一个20kg的，最近在我妈店里没事就握，一直握现在20kg很轻松，但是都是坐着练（我看网上说平着搬要站起来）。我不懂，现在把20kg的都要弄断了，一搬就有咯吱咯吱的响声。我都害怕突然断了把我打毁容了。但是家里的40kg我还是搬不动。最近练臂力器，以前做俯卧撑很费劲，最多做4.5个，现在可以做十几个标准的了。虽然刚开始，但是我还是有点窃喜的，我知道不能放弃。所以求助大佬们我该怎样练，从哪开始练。谢谢！

讲真 我觉得自己是丝吧的一股清流

自顶求大佬解答，万分感谢！

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