埤泰茶：脾胃虚寒的养生小妙招
一、脾胃虚寒人有哪些表现
常见食欲不振，腹胀、脘腹痛而喜温喜按、胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，得温减轻，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，口淡不渴、泛吐清水，神疲乏力，四肢不温、大便稀溏、或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利、妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。
二、脾胃虚寒人的生活起居
脾胃虚寒病人平时应注意休息和保暖,切勿受凉,夏季睡眠时腹部尤应避免受凉，冬季更要注意保暖，每天早睡晚起，中午要小睡一会，盖好被，不能着凉受风，合理安排好作息时间，养成按时规律休息的好习惯。饮食要以温为主，不能嗜食寒凉之品，晚饭后可适当散步，但要注意脚步保暖，可穿棉鞋或加棉鞋垫，以自己感到不冷为原则。平时注意锻炼身体，但不能剧烈运动，大汗出会耗津液伤气，可加重脾胃虚寒。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，脾胃虚寒的病人更要做到顺应自然，顺应自然界气候的变化。
三、脾胃虚寒人的茶疗法
每天早晚一杯 埤泰茶（随草记埤泰茶），能内调养生，内含白扁豆花，肉桂，生姜，大枣，茯苓等天然草本成分，能够给深度滋养脾脏，修复因感受湿热之邪或脾虚水湿内生，日久化热，或长期过食甘肥厚味生湿助热的脾胃。
四、脾胃虚寒人的运动
脾胃虚寒病人可适当参加一些运动，如慢走、仰卧起坐、俯卧撑、哑铃、太极拳、瑜伽等。还可以经常做一些“强壮脾胃操”。(具体做法附后)。注意保暖。
五、脾胃虚寒人的饮食宜忌
脾胃虚寒的病人需养成良好的饮食习惯，饮食要规律，不要饥一顿饱一顿，应多食性温味甘，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、芥菜、干姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、山药、大枣、生姜、大葱、桂圆、红糖等。适当吃一些温热性质的水果如荔枝、桃、龙眼、石榴、椰子、榴莲、杏等。
脾胃虚寒的病人还应忌食性味寒凉的食物和蔬菜，如猕猴桃、甘蔗、莼菜 、西瓜、茭瓜，蚌肉、麦门冬、螺蛳、蟹、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠、甜瓜等。