1 宝宝平均每吸吮2~3 次可以听到咽下一大口的声音,如此连续约15 分钟宝宝基本上就吃饱了。如果乳汁稀薄,每次喂奶时听不到咽奶声,就有可能是奶水不足。
2 如喂饱后他对你笑,或者不哭了,或马上安静入眠,说明宝宝吃饱了。如果吃奶后还哭,或者咬着奶头不放,或者睡不到2 小时就醒,都说明奶量不足。
3 注意大小便的次数。每天尿8~9次,大便4~5次,呈金黄色稠便,这些都可以说明奶量够了。如果不够的时候,尿量不多,大便少,且呈绿色稀便,你就要增加喂养的次数。
4 足月新生儿头1 个月每天增长25 克体重,头1 个月增加720~750 克,第2 个月增加600 克。如果体重减轻了,可能要么生病了,要么喂养不当。喂奶不足或奶水太稀导致营养不足是体重减轻的因素之一。
5 孩子一天是否能尿湿5～8个尿片？
6 孩子看起来是否健康而活泼？
7 孩子的大便是不是芥末黄色？到出生后的第5天，他的大便颜色是否开始变浅？

蔬菜美食一：鲜拌莴苣
　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
　　制作方法：
　　1、将鲜莴苣洗净，去皮，切丝;
　　2、以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。
　　小提示：鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止便秘的功效。莴苣主攻产后乳汁稀少，小便频繁。
　　催乳蔬菜美食二：金针菜炖肉
　　原料：金针菜310克，瘦猪肉60克。
　　制作方法：
　　1、金针菜洗净，将瘦猪肉切成薄片，一同倒入陶瓷罐内。
　　2、用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透，吃金针菜、瘦猪肉，喝汤。一般5～7次有效。
　　小提示：金针菜具有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。适用于乳汗不下，患有乳腺炎的新妈妈。
　　催乳蔬菜美食三：猪蹄茭白汤
　　原料：猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。
　　制作方法：
　　1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸。
　　2、撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。
　　小提示：祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。而猪蹄营养价值高，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，同样具有补血、增加乳汁等功效。
　　催乳蔬菜美食四：鲜蘑炒豌豆
　　原料：鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。
　　制作方法：
　　1、豌豆去壳，鲜蘑洗净切丁。
　　2、炒锅上火，放入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下，加酱油、精盐，用旺火快炒，炒熟即成。
　　小提示：豌豆性味甘平，含磷十分丰富。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

找她V信yylxlz10292,我就是在她那里改善好的，简单方便不受罪，吃了奶水质量都好了挤出来还有一层黄油一样的，这种奶最有营养啦，一般产妇和宝宝的容易贫血，她的方法还有补血呢，具体的你问她吧

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母乳喂养的三步曲
第一步：解决乳房问题
马路被堵塞，无论是开奥迪还是法拉利，
一样行不通！
（涨奶、堵奶、乳腺炎，你需要按摩疏通）
第二步:解决气血问题
气血不足，就如自来水厂没有水源
管道再畅通也抽不出水，
因为母乳是气血所化。
要找到奶少的根源！
第三步：建立喂养信心
早开奶，勤吮吸，正确的喂养姿势
是成功母乳喂养第一步。