求大神教我如何提升，目前13个的水平【引体向上吧】

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从2月份开始，隔一天练5组，但是练了将近15，6次了还没到15个，这是什么原因，下图是我的打卡记录

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2017-04-07 21:02回复

一般是30到40分钟练完，也没计算具体时间

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来自Android客户端2楼2017-04-07 21:03

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2017-04-07 21:04

房里的杠子有点窄，我都觉得没练到背

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来自Android客户端4楼2017-04-07 21:05

没有人帮忙指导一下吗？

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2017-04-08 08:19

http://tieba.baidu.com/p/5062029771?share=9105&fr=share&see_lz=0这是我锻炼的视频，感觉先是左边用力，拍视频才知道这毛病，感觉没练到背

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来自Android客户端6楼2017-04-08 08:21

中间休息一分钟内，10分钟内完成五组

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来自iPhone客户端7楼2017-04-08 08:51

试试这个计划

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来自iPhone客户端8楼2017-04-08 08:53

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