保持平常心。 多养身。会很快的。我也有戒断反应。 我的是失眠

视力问题平时要注意好用眼卫生不可以久坐久视，早睡早起，每天适当运动锻炼，多接触大自然，并且每天力行善事积累正气阳气化解欲望，空余时间多来吧里吧里帮助他人一起戒除，宣传色情危害等，加油楼主。

这个跟睡眠有关，不要熬夜，不然很难好起来，早睡早起，健康生活
再就是平时不要久坐，每天积极运动，这才是一个恢复健康的人所应有的样子
恢复的时长取决于自己的努力程度，彻底戒黄、戒意淫、戒sy，做好养生，健康生活，积累精气，逐渐会恢复的

里面讲到了恢复身体的前中后期！
阅读下 29岁大叔撸龄十年戒色三年7个月分享恢复过程 http://tieba.baidu.com/p/4979160715

【新人疑惑（戒色后××病能好吗？）】
您好！首先你既然来到了戒色吧准备了戒色，那么请您可以认认真真的把戒色吧的吧规好好的看一下，了解一下戒色吧的宗旨和戒色的意义所在，这样就对戒色有个明确的了解，不会那么茫然。
第二。您说的戒色后这病能不能好的问题？那么我先这样问您，你原来是否有这样的问题呢？又是什么原因造成这样的问题呢？是不是频繁看黄手淫等等邪淫行为造成的？如果是这样，那么这个问题你还需要来问我吗？
病由己造，亦由己灭，解铃还需系铃人。
由此说，只要你坚持戒色，好好学习养生之道，只要你没有伤到底，伤到无法逆转的那种程度，那么疾病的恢复是必然的，疾病恢复的时间要看你戒除邪淫的力度以及养生功夫做到的好坏。所以不要担心，一定要坚持戒色的信念，你可以多看看戒色吧的精品贴，多看看励志的案例，多看一下他人恢复的案例，以增强自己的信心，树立对戒色的信心。
到此楼主应该可以放心了，你只要坚持的戒色，坚持学习戒色文章，落实养生，那么你身体是一定可以恢复的。因邪淫所犯下的疾病，只要未伤到最根本无法逆转的程度，都是可以恢复的，而伤到那种无法逆转的程度，是需要很漫长时间积累的，我想你也不必担心。
关于养生，或许你会有疑问，到底如何养生呢？其实很简单，就是日常作息安排好，早睡早起，一般晚上9点睡早上六点以前起床最好最迟也要在10点半之前睡觉。饮食清淡不要大鱼大肉，我们邪淫的人，若如果肉吃多了的话，会增加我们的欲望导致我们破戒得不偿失。适当运动，运动不能过度，过度则伤身体，戒色初期，激烈的运动建议不要去进行，选择慢跑，走路，太极拳，站桩，打坐，八段锦，五禽戏等等比较缓柔的运动方式，不建议一来就去打篮球踢足球等等球类运动，也不建议进行力量运动，在运动养生方面，注意不要久坐即可，每四十分钟活动十分钟。每天喝温水，不要喝凉水。晚饭要吃少，否则会导致欲望导致遗精问题的出现，不要常玩手机，常玩电脑，多做事自己身心愉悦的事。最后以中医所讲的三阳开泰，作为结尾。
善能升阳，动能生阳，喜能生阳，是为三阳开泰，阳强则寿，阳强则壮，阳强则精气神自满。
【为什么我会知道这么多？】因为我学习了，我思考了，我去做了，所以我得到了。而你呢？
（欢迎复制，给需要的人，切勿随意粘贴，感恩！）

气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。”
如果一个年青人，气血充满，不漏掉，而能把精化气，气化神，神化光，这样3个月，或者100天，就能“精满不思淫欲，气满不思食，神满不思眠”。这个时候，他就出现了"精气神"三丰，真气自动运转。真气护体，会怎样呢?骨髓充满了，冬天穿单衣也不冷，夏天穿棉衣也不热，身体冬暖夏凉，自身调节达到最高点。
以运使收效，以呼吸作行功，以柔而刚为主旨，以刚而柔为归途。及其妙用，则时刚时柔，半柔半刚；遇虚则柔，遇实则刚；柔退而刚进，刚左而柔右，此所谓刚柔相济，虚实并进者也.
有一句口诀是这样说的“晨曦纳元气 收万物为已身，黄昏散元气 归自身为万物.意思就是说，在早晨与黄昏的时候找个元气满满的地方，闭目沉思，想象自己可以融入万物 收元气放元气，一收一放达到修炼的效果！

贴的好！累眼晴不看了！

顶！

跟肝有关系

坚持戒色，会好起来的，加油！

那平时 不要久视看手机电脑 适量。多看远处 可以爬山看风景 永久戒除色 多运动 不过累 清淡饮食不过饱。不要松懈 坚持下去 多做善事