用腰还是用胯
很多朋友练拳时强调“松腰”，用“腰”拧转，带动肢体像鞭子一样发劲。腰看上去粗，实际上驱动的核心是“腰椎”，细长的结构使其很难承受身体横向爆发式运动。虎、豹之类的动物不存在腰，腰是人类直立以后，脊柱在重力作用下，形成的“s”形弯曲，此时才有了“颈椎、胸椎、腰椎”，腰椎只是脊柱的一部分，是属于局部力。试想，如果我们将“盆骨”固定好，只用“腰”发劲，大家试一下，能发出多大的劲呢？再反过来讲，我们将“腰椎”固定，用胯带动整个脊柱发劲，又能产生怎么样的效果呢？“胯”动可以使人体的运动变得非常整体，等于用整个身体的重量去冲击对方，再加上胯根大筋的崩弹助力，使胯动变得非常爆烈，可以瞬间将人体的攻击力加到最强。即使在现代搏击中，都强调胯带腿的踢击模式，用“胯”发动，能够调动身体的所有重量，会使攻击更猛烈！
开关节之胯劲
胯可以发横向劲（确保这个劲力是大筋弹射出来）也可以发纵向劲，有很多拳友把胯缝拉伸的活动量认为是胯的纵向的运动，典型的表现在直上直下的坐胯，而我个人认为，纵向的胯的运动路线，不是一条直线，而是一个圈，跟胯的平转一样，成一个圆周运动，如同划船时，所划出的一个纵向的运动立圈，当然，要利用这个立圈发劲，还得需要尾闾的抖绝。胯是人体最大，并且力量最强的一个关节，挑五百斤的担子，最不感觉吃力的就是胯了，反之讲，如果你能用胯主动发劲，那你的劲力一定是倍增。
有句拳诀讲“打法定要先上身”然后就有人解释为，上体先动。试想，没有步伐的移动，那上身动了管个啥用呢？我个人认为，利用步法快速接近对方，是打击的第一步！以前也讲“教拳不教步，教步打师父”看来是有点道理的。胯为腿之根节，翻胯不但可以使背部形成翻浪劲，而且可以与前腿形成顶劲，完成身体的快速整体位移，达到迅速贴近和撞击的目的。
明白了胯的横圈和纵圈的同时，我们一定要搞清楚腰动跟胯动的区别，理清它们之间的关系，胯可以主动弹抖，跟尾闾对接，形成螺旋劲，而腰椎跟胯骨相比，很细很脆弱，不适合主动发劲。所以，我们唯有先找到胯发劲的感觉，才可能有大的提高。建议大家在练习时，放弃主动发力而选择被动发劲固定腰椎是关键！我们通常所讲的“腰马合一”也并非指腰与腿，跟腿靠得更近的是胯，以胯带腿，可以使进攻变得更加轻松自如，举一身之劲而为之。如不明实质，按想象去练，极易出错而伤害到身体。用胯大筋带动胯的崩弹发劲传递至肩，保持脊柱整体是关键！
很多朋友练拳时强调“松腰”，用“腰”拧转，带动肢体像鞭子一样发劲。腰看上去粗，实际上驱动的核心是“腰椎”，细长的结构使其很难承受身体横向爆发式运动。虎、豹之类的动物不存在腰，腰是人类直立以后，脊柱在重力作用下，形成的“s”形弯曲，此时才有了“颈椎、胸椎、腰椎”，腰椎只是脊柱的一部分，是属于局部力。试想，如果我们将“盆骨”固定好，只用“腰”发劲，大家试一下，能发出多大的劲呢？再反过来讲，我们将“腰椎”固定，用胯带动整个脊柱发劲，又能产生怎么样的效果呢？“胯”动可以使人体的运动变得非常整体，等于用整个身体的重量去冲击对方，再加上胯根大筋的崩弹助力，使胯动变得非常爆烈，可以瞬间将人体的攻击力加到最强。即使在现代搏击中，都强调胯带腿的踢击模式，用“胯”发动，能够调动身体的所有重量，会使攻击更猛烈！
开关节之胯劲
胯可以发横向劲（确保这个劲力是大筋弹射出来）也可以发纵向劲，有很多拳友把胯缝拉伸的活动量认为是胯的纵向的运动，典型的表现在直上直下的坐胯，而我个人认为，纵向的胯的运动路线，不是一条直线，而是一个圈，跟胯的平转一样，成一个圆周运动，如同划船时，所划出的一个纵向的运动立圈，当然，要利用这个立圈发劲，还得需要尾闾的抖绝。胯是人体最大，并且力量最强的一个关节，挑五百斤的担子，最不感觉吃力的就是胯了，反之讲，如果你能用胯主动发劲，那你的劲力一定是倍增。
有句拳诀讲“打法定要先上身”然后就有人解释为，上体先动。试想，没有步伐的移动，那上身动了管个啥用呢？我个人认为，利用步法快速接近对方，是打击的第一步！以前也讲“教拳不教步，教步打师父”看来是有点道理的。胯为腿之根节，翻胯不但可以使背部形成翻浪劲，而且可以与前腿形成顶劲，完成身体的快速整体位移，达到迅速贴近和撞击的目的。
明白了胯的横圈和纵圈的同时，我们一定要搞清楚腰动跟胯动的区别，理清它们之间的关系，胯可以主动弹抖，跟尾闾对接，形成螺旋劲，而腰椎跟胯骨相比，很细很脆弱，不适合主动发劲。所以，我们唯有先找到胯发劲的感觉，才可能有大的提高。建议大家在练习时，放弃主动发力而选择被动发劲固定腰椎是关键！我们通常所讲的“腰马合一”也并非指腰与腿，跟腿靠得更近的是胯，以胯带腿，可以使进攻变得更加轻松自如，举一身之劲而为之。如不明实质，按想象去练，极易出错而伤害到身体。用胯大筋带动胯的崩弹发劲传递至肩，保持脊柱整体是关键！
