孕妇哪种情况不宜运动：
1、由怀孕引起的高血压。
2、早期的羊水破裂。
3、先兆流产（或者在以前怀孕的时候有过）。
4、宫颈狭窄。
5、怀孕第4～9个月里，经常出现流血。
6、胎儿发育迟缓。
以下是孕妇运动时，需要注意的事项：
1、运动时应穿着宽松的服装，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣；
2、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息；
3、不要在太热或太潮湿的环境里活动；
4、运动前后一定要进行热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位；
5、怀孕超过４个月后，应避免仰卧姿势的运动，因为胎儿的重量会影响孕妇的血液循环；
6、运动时如何从仰卧到站立有讲究：应先侧卧，然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体，慢慢转成坐姿后再站起；
7、运动时注意测量脉搏。孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏１５０次以内；
8、千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态，如果孕妇本人呼吸出现困难，胎儿就可能缺氧。
太原知妈堂孕期教育中心--孕期生活管理专家
太原知妈堂孕期教育中心开设孕期运动、艺术胎教、孕产知识、亲子瑜伽、孕期瑜伽、体重控制、产后恢复等孕期课程，给准妈妈们打造一个减压的好去处，帮助孕妈们更好的生产，促进宝宝健康成长。知妈堂不仅有李小璐、谢楠、关凌、李思思、刘孜等数十位明星家庭选择知妈堂，更有来自美、俄、日、韩、德等国际家庭也选择在知妈堂度过孕期。太原知妈堂帮助孕期会员实现85顺产率，其中51无侧切率，88的孕妈在产后半年迅速恢复孕前体重，92成功实现母乳喂养，并实现第一产程时间平均仅5.5小时，第二产程时间平均仅38分钟。2016年知妈堂终于来到了太原，为龙城万千家族提供专业孕期教育课程，给孕妈们一个交流、分享、学习、孕动的平台。太原知妈堂相约龙城孕妈，安全孕产，快乐生活。
太原知妈堂，两大特色课程让自然分娩变得简单
孕妇瑜伽：孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，加速血液循环还能很好的控制呼吸，并有助于孕妇在产前保持平和的心态，让分娩更加顺利。
孕期分娩球操：通过骨盆底肌的锻炼，扭动骨盆，锻炼到了大腿、骨盆底、腰背、腹部肌肉，从而增强了肌肉的力量和弹性，从而减少分娩时间，预防软产道的损伤和产后的出血。提升心肺功能，让孕妈妈在孕期有一个非常良好的身体状态。
详情：http://www.tywismom.com/yqzysx/23571.html
1、由怀孕引起的高血压。
2、早期的羊水破裂。
3、先兆流产（或者在以前怀孕的时候有过）。
4、宫颈狭窄。
5、怀孕第4～9个月里，经常出现流血。
6、胎儿发育迟缓。
以下是孕妇运动时，需要注意的事项：
1、运动时应穿着宽松的服装，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣；
2、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息；
3、不要在太热或太潮湿的环境里活动；
4、运动前后一定要进行热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位；
5、怀孕超过４个月后，应避免仰卧姿势的运动，因为胎儿的重量会影响孕妇的血液循环；
6、运动时如何从仰卧到站立有讲究：应先侧卧，然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体，慢慢转成坐姿后再站起；
7、运动时注意测量脉搏。孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏１５０次以内；
8、千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态，如果孕妇本人呼吸出现困难，胎儿就可能缺氧。
太原知妈堂孕期教育中心--孕期生活管理专家
太原知妈堂孕期教育中心开设孕期运动、艺术胎教、孕产知识、亲子瑜伽、孕期瑜伽、体重控制、产后恢复等孕期课程，给准妈妈们打造一个减压的好去处，帮助孕妈们更好的生产，促进宝宝健康成长。知妈堂不仅有李小璐、谢楠、关凌、李思思、刘孜等数十位明星家庭选择知妈堂，更有来自美、俄、日、韩、德等国际家庭也选择在知妈堂度过孕期。太原知妈堂帮助孕期会员实现85顺产率，其中51无侧切率，88的孕妈在产后半年迅速恢复孕前体重，92成功实现母乳喂养，并实现第一产程时间平均仅5.5小时，第二产程时间平均仅38分钟。2016年知妈堂终于来到了太原，为龙城万千家族提供专业孕期教育课程，给孕妈们一个交流、分享、学习、孕动的平台。太原知妈堂相约龙城孕妈，安全孕产，快乐生活。
太原知妈堂，两大特色课程让自然分娩变得简单
孕妇瑜伽：孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，加速血液循环还能很好的控制呼吸，并有助于孕妇在产前保持平和的心态，让分娩更加顺利。
孕期分娩球操：通过骨盆底肌的锻炼，扭动骨盆，锻炼到了大腿、骨盆底、腰背、腹部肌肉，从而增强了肌肉的力量和弹性，从而减少分娩时间，预防软产道的损伤和产后的出血。提升心肺功能，让孕妈妈在孕期有一个非常良好的身体状态。
详情：http://www.tywismom.com/yqzysx/23571.html
