本人曾经有撸的习惯，后来知道了坏处，就开始戒了，后来到有邪淫想法开始撸到一半时候时我就会制止自己，去做俯卧撑什么的。可是现在我发现，每次只要有邪淫思想，就算我什么事都没干，我第二天一定会yj，各位吧友帮帮我啊，我是真的很想戒，只是有时候那种思想是自己冒出来的啊！我该怎么办！