如何刻画肌肉线条_肌肉吧

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如何刻画肌肉线条

只看楼主收藏回复

除了有氧减体脂，求支招，比如力量训练如何重量次数

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-04-16 12:26回复

手机壳挺好看的

IP属地:广西

来自iPhone客户端2楼2017-04-16 15:40

北京百度网讯科技有限公司

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老哥多少斤瘦下来的

来自iPhone客户端3楼2017-04-16 18:04

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大神，你练得这么好，还问这个问题。
你是在卖萌吗？

IP属地:上海

来自Android客户端10楼2017-04-16 20:16

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把肌肉练大就自然有维度咯，虽然腹肌很性感，但我还是喜欢壮实的大背阔和三角大胸，练好这几块比较好练的地方我觉得不错了，时间会证明你的努力，

IP属地:广东

11楼2017-04-16 21:24

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练一下胸肌中缝

来自Android客户端12楼2017-04-16 23:10

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帅

来自Android客户端14楼2017-04-19 20:20

厉害

IP属地:四川

来自Android客户端16楼2017-04-22 13:13

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肌肉线条的话就是高次数小重量然后去控制体脂
减脂的话首先要从日常的饮食控制开始，尽量做到低油盐糖的摄入，如果可以的最好把主食换成粗粮。每顿饭七成饱左右就可以了，尽量蔬菜，白肉为主，少吃脂肪高的红肉，加工的手法也要健康一些。少食多餐，每天要做无氧和有氧的训练来达到更好的减脂效果。
再有健身问题可以加我企鹅 ID就是

来自Android客户端17楼2017-04-24 09:13