阿弥陀佛

加油，好好戒

以后我会在这贴下面签到，每天或者隔几天记录一次戒色养生情况。今天是第三天。也是腰脱第三天。我的腰脱压迫神经不严重，否则我现在路都走不了，看看能不能锻炼回来。16年我骑自行车和跑步把膝盖伤了，10月份一直修养到现在才好一些！现在锻炼走步和慢跑，因为膝盖有伤，所以是超慢的那种，比走路快一点仅仅。然后吊吊单杠拉拉腰。希望能让腰脱治愈。

今天早上起来腿麻面积好像少了点。亲身经历建议大家如果刚开始锻炼的，不建议强跑。我膝盖就是强跑受伤的，还是慢慢来，小步慢跑。膝盖伤和腰伤都很不容易好，因为血管少，血液循环慢。我现在的跑法是慢跑，先走3，跑1走1，跑2走2，跑3走3，单位是圈。走跑间隔一是不累，二是持续的有氧运动比你“强拖累体”连续跑强，对膝盖也好。减肥效果待验证，但是肯定比不运动强。用这种走跑结合做开端，慢慢加量。

第六天。今天休息，也休养一天，没去跑步。最近这几年，缺乏锻炼体重直线上涨，8年前65不到，四年前毕业70。三年前75，两年前到了85，目前92！这几天减去几kg到了89。今天麻木又好了点。

炒股亏了心情很不好，昨天差点破戒。

不要炫耀你的钱，在医院那就像纸；不要炫耀你的工作，你倒下了，无数人会比你做的更出色；不要炫耀你的房，你去了，那就是别人的窝；不要炫耀你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了！你唯一可以炫耀的是你的健康。请珍惜善待自己。

我也是腰有问题，在家修养一年多了，总结出来，最好的办法就是：坚持锻炼

目前持续运动中，状况良好，腿还是有问题，坐一会就麻。现在应该是第13天。

穷人什么苦都能吃，就是吃不了学习的苦！多学习比如陨落星辰七文多读好书多行善多锻炼！好习惯养成邪淫就能被屏蔽了！戒色很难，因为改命真的好难！失败的人总是让别人安慰，无始无终，任何人都帮不了你除了你自己！

加油，付出定有回报

目前按照计划一切正常。目前应该是处于休眠期，未来一个月才是关键。现在跑步是跑2走1，跑3走1，跑4走2，跑5走2，逐渐增加了跑步的比例。腿麻好一些了，体重也在下行。

昨晚无梦遗精了，证明精已经满了，接下来将是破解高峰期，警惕。