为什么健身反而围度变大_健身吧

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为什么健身反而围度变大

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去健身房一个多月了，平均一个星期4-5天，一个小时左右机械半个小时跑步，刚开始半个月跑完没有拉伸后来跑完拉伸十多分钟，早上中午跟健身以前一样吃，健完身吃点粗粮或鸡蛋或水果，体重没有任何变化都是98上下浮动，腰围大腿围臂围反而超大了

求问原因啊啊啊啊啊

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-04-17 12:15回复

腰围腿围臂围都长了1-2厘米……体重没有下降

健完身也挺注意饮食的相比以前的晚饭已经控制了，目的是塑形不是减肥，感觉跟健身的目的反了围度反而变大

来自Android客户端2楼2017-04-17 12:21

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早中餐也要控制的吧。。

来自Android客户端3楼2017-04-17 12:35

器械的量大了吗？

来自Android客户端5楼2017-04-17 16:00

这是健身💪的假象，那只是肌肉充血而已，不过前凸后翘不正是你想达到的么

IP属地:江西

来自Android客户端7楼2017-04-17 16:48

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请恕我直言，你做的是什么类型

IP属地:湖南

来自Android客户端8楼2017-04-17 16:53

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一般塑形不用跑步，去问问教练把

9楼2017-04-17 17:22

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关注公众号属于你的运动在健身的道路上也许可以帮到你

来自iPhone客户端10楼2017-04-17 19:08

跑步大腿小腿会增肌变胖，建议你先塑形，然后再跑步，不然腿部会增肌变粗，

个人健身心德

来自iPhone客户端11楼2017-04-17 19:21

要拉伸，揉腿，跑完步

来自iPhone客户端12楼2017-04-17 19:57

做力量训练，塑形举铁吧

来自Android客户端13楼2017-04-17 20:01

98斤挺好的

IP属地:湖南

14楼2017-04-17 21:46

肌肉会充血，纬度变大挺正常。多关注体态，而不是体重。腿变粗也未必不好看，坚持训练，体脂会慢慢掉的，把一张卡用完再来看效果吧

IP属地:湖北

来自Android客户端15楼2017-04-17 21:52

楼主能方便告诉下体脂百分比多少吗？我看能不能帮到你

来自Android客户端16楼2017-04-17 23:17

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