【熬夜不減肥 減肥不熬夜】
一天脂肪變化分為三個階段：
07:00~08:30是吸收營養期
10:00~16:00是脂肪燃燒期
16:00~21:00是脂肪休息期
21:00~06:00是脂肪囤積最快最多的時間
所以早、中、晚餐都要準時吃少食多餐 🌱
睡前4小時就不要吃東西啦 🚫🚫
除非你想繼續胖 🙈