新人多看精品贴，多学习，里面有前辈的宝贵经验可以让你少走很多弯路，还有就是多行善，从孝顺父母，帮助吧友开始，还要多忏悔自己的过错，这样自己的正气足了就好戒多了，尤其是第二点行善一定要做好，这是戒色的根本方法，加油！

建议你去贴吧找精品贴 看看戒色成功案例，自己力行做到，就不会反复破戒了！邪淫手淫的惯性极大，必须每天都学习，行善就是从根本上消灭内心的淫魔！最重要的一点就是想恢复想戒掉就是力行！不然一切都是空谈

加油

楼主,只要你彻底戒除不良性行为包括意淫,加上积极锻炼养生,是可以恢复的.戒色吧的前辈飞翔大哥就是这样恢复自己的身心健康的.他为广大戒友写了戒为良药这本书,楼主可以去看看.飞翔大哥花了很多精力把自己的经验分享给大家.里面包括戒除方法,控制遗精方法,戒意淫方法,以及恢复和养生等内容.对戒色方面的知识以及恢复身体的知识介绍的很全面.

楼主你好,仅仅是明白危害没有用，不能光靠意志力去戒。一定要用吧里已经戒除多年的前辈们的方法去戒。那就是行善和帮助吧友，以及宣传戒色。并且最重要是要坚持，如果你知道方法不去坚持最后还是会破戒的。吧里很多戒色一两百天破戒的戒友就是因为放松警惕了，没有坚持去行善和帮助吧友。忘记了自己的初心，这样才会再次掉进破戒的怪圈。我现在每天在吧里回复新人的问题，同时也巩固了自己戒色的信念，虽然现在戒的很轻松，但是我还是时时刻刻保持对色欲的恐惧心，一有淫念马上断掉。所以我们一定要每天坚持帮助吧友，孝顺父母，行善，培养自己的正气。不去想黄看黄，一有意淫马上断除，不要让他出现第二秒。能每天做到，绝对不可能会破戒的。戒色难就难在知道方法难以坚持去每天实行，很多人坚持不了多久就开始放松警惕了，又开始温水煮青蛙了。一定不能放松警惕，必须要每天都去学习戒色文章，帮助吧友。一定要下大决心去戒，去坚持才能彻底戒除淫习，让自己早日恢复身心健康。

戒色要加强学习吧里的戒色知识,制定一个积极向上的计划 ,坚持修心.注意饮食清淡,断除一切贪念,贪玩,贪吃,贪睡,等等恶习都要一一戒除,这样才能更利于戒色,加强断意淫,经常学习戒色知识并帮助其他戒友.平时要心存善心帮助他人，对于邪念要时刻警惕!要时刻知道自己每天都在和淫念做斗争，千万不可大意。避色如避弹，一不小心，随时可能阵亡。。要有这种心态去每天认真执行戒色的计划！戒除邪淫恶习的同时要加强锻炼和养生，这样才能更有利于身体的快速恢复。养生和锻炼知识多看看吧里的戒友，学习他们恢复的方法。

我总结了吧里戒色前辈们的一个重点，就是劝人戒色，帮人戒色，可以让自己更好的戒色,因为在劝别人戒色的同时也是在巩固自己的戒色观念,导致自己不会去想破戒。当然还有其他的重点，比如饮食清淡，锻炼养生，早睡早起吗，多看好书之类的。但是帮助别人戒色这点容易被人们忽略掉！要想戒邪淫，我们要重视起这点来！ 其实帮助吧友很简单，自己先多学习吧里的精品帖，等自己有一定的戒色知识以后，在吧里多进行回复新人的问题。这样就算是帮助新人了，自己也会巩固学到的戒色知识，培养自己的正气。贵在坚持，坚持越久，戒色时间也能持续越久。哪天不坚持就离破戒不远了！一定要谨慎对待戒色这件事情！

行善和学习，这是最有用的两种方法！楼主加油，我们没有其他的选择，只能戒到底，拼死戒！

今天第二天，醒的早，容易醒，胃不好

戒色是一个漫长的过程。要做好打持久战的准备。从每天读戒为良药开始一步步的戒色。SY真的是会害惨人

第3天

第4天