练了哑铃肌肉痛了3天了，现在还是很痛咋办【健身吧】

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前几天买的6公斤哑铃一对，练了手好痛怎么快速恢复接着练

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-04-17 17:46回复

等不疼了在练吧！下次就好了

来自iPhone客户端2楼2017-04-17 18:04

关注公众号属于你的运动在健身的道路上也许可以帮到你

来自iPhone客户端3楼2017-04-17 18:13

可能是动作没做标准，先休息，恢复了再练。先看看教学视频，不要自己凭感觉做动作

IP属地:广东

4楼2017-04-17 18:23

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6公斤？

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2017-04-17 19:12

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