众所周知，高血压是一种常见的慢性疾病，需要长期服药，而春季天气变化无常，冷热交替更容易造成血管收缩，血压不稳，因此小优提示患有高血压的朋友，除坚持适度的体育锻炼与对症“择时”服药外，并要注意饮食调理，吃出一个健康的春天来。
下面给大家介绍几种春季高血压的食疗方法：
1.醋泡花生米
将带皮生花生米浸泡在醋中，5-6日后食用，每天早晨吃10-20粒。
评价：醋泡花生米有降压、止血及降低胆固醇作用。
2.芹菜粥
将芹菜洗净，切段，与粳米（大米）一起入锅煮粥。
评价：芹菜是很好的降压良菜，与温和、益补的粳米（大米）同煮，其降脂、降压的效果更佳，适合高血压患者春季食用。
3.蒸制冰糖黑木耳
取黑木耳，清水泡透，洗净后加冰糖，入屉清蒸2小时，每晚睡前服用。
评价：黑木耳对我们身体有很大的好处，还有神奇的抗癌作用，可以很好的帮助我们清肺和益气、排除我们体内的垃圾，可治疗高血压、动脉硬化。
4.何首乌红枣粥
何首乌60克、加水煎浓汁，去渣备用。将何首乌汁与淘洗干净的100克、红枣3～5枚一同入锅，加水适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥，早晚食之。
评价：何首乌红枣粥有益肠通便、有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。适用于便秘、老年性高血压、血管硬化、阴血亏损、大便干燥等症，久服可延年益寿。
5.绿豆海带粥
绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。
评价：绿豆海带粥具有清热解毒，可软坚化痰，疏通脑络、降压的功效。适用于原发性高血压病，长期当晚餐食用，根据患者饭量而定量。
6.菊杞茶
需要菊花10克，枸杞子30克。将枸杞子加3-5杯水煮沸10分钟，然后放入菊花再煮2-3分钟，过滤取汁，装入保温瓶，分3-4次1日饮完。
评价：菊杞茶含丰富的维生素A，可预防和治疗各种眼病，还可防治高血压、冠心病，最适宜于老年人饮用。
除了这几种食疗方法外，还应少食肥腻厚味，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等；忌食含盐量高的食物；少吃甜食、含味精多的食品；忌吸烟、饮烈性酒。
另外，春季是也运动的最佳时节，有利于人体吐故纳新，特别是高血压患者。在春天坚持户外锻炼，可增强人体免疫力，不易得病;可改善机体代谢，改善血液循环，消除疲劳、抑郁，调节心理;吸入新鲜空气，可改善心脑的氧气供应，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，防止冠心病和脑中风的发生。
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2.芹菜粥
将芹菜洗净，切段，与粳米（大米）一起入锅煮粥。
评价：芹菜是很好的降压良菜，与温和、益补的粳米（大米）同煮，其降脂、降压的效果更佳，适合高血压患者春季食用。
3.蒸制冰糖黑木耳
取黑木耳，清水泡透，洗净后加冰糖，入屉清蒸2小时，每晚睡前服用。
评价：黑木耳对我们身体有很大的好处，还有神奇的抗癌作用，可以很好的帮助我们清肺和益气、排除我们体内的垃圾，可治疗高血压、动脉硬化。
4.何首乌红枣粥
何首乌60克、加水煎浓汁，去渣备用。将何首乌汁与淘洗干净的100克、红枣3～5枚一同入锅，加水适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥，早晚食之。
评价：何首乌红枣粥有益肠通便、有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。适用于便秘、老年性高血压、血管硬化、阴血亏损、大便干燥等症，久服可延年益寿。
5.绿豆海带粥
绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。
评价：绿豆海带粥具有清热解毒，可软坚化痰，疏通脑络、降压的功效。适用于原发性高血压病，长期当晚餐食用，根据患者饭量而定量。
6.菊杞茶
需要菊花10克，枸杞子30克。将枸杞子加3-5杯水煮沸10分钟，然后放入菊花再煮2-3分钟，过滤取汁，装入保温瓶，分3-4次1日饮完。
评价：菊杞茶含丰富的维生素A，可预防和治疗各种眼病，还可防治高血压、冠心病，最适宜于老年人饮用。
除了这几种食疗方法外，还应少食肥腻厚味，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等；忌食含盐量高的食物；少吃甜食、含味精多的食品；忌吸烟、饮烈性酒。
另外，春季是也运动的最佳时节，有利于人体吐故纳新，特别是高血压患者。在春天坚持户外锻炼，可增强人体免疫力，不易得病;可改善机体代谢，改善血液循环，消除疲劳、抑郁，调节心理;吸入新鲜空气，可改善心脑的氧气供应，增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，防止冠心病和脑中风的发生。
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