这就对了，你圆肩八成的原因是胸小肌的过于发达，导致你肩胛骨前探，前探之后，肩峰向前，所以圆肩，你圆肩之后，胸肌上束力臂变短胸小肌继续发力，导致你胸肌上束没有发力感，还会带上三角肌前束
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三角肌后束加强训练，练肩部很容易忽略，轻重量，做标准动作，肌肉意识去感觉你练的部位，感觉发力到位了，慢慢加重量

我想舔