首先看节食的作用：是为了健康！！！仔细想想，你们那么吃饭，吃那么点，最后落得浑身乏力，脸色苍白，大脑迟钝，女性月经不来，健康吗？

大家都长个心眼吧，网上随便一搜都知道完全消耗一公斤脂肪需要消耗7700大卡的热量，而瘦点的女生每日基础代谢也就1200大卡，最高超不过1500大卡，再加上不运动，每天热量消耗超不过2000大卡，也就是说，假设每天不吃饭能照常生活，至少4天才能消耗一公斤脂肪。

更何况，当你长时间不吃东西或热量摄入较少的时候，身体会以为在闹饥荒，本能降低基础代谢，基础代谢越来越低，人也越来越不健康。

大家不要为了“轻”而不是“瘦”和“美”来糟蹋自己的身体了。