楼主这些年一直在减肥的路上，得到一个真理，减肥其实真的不难，只要用心！！

但是这几年一直管不住自己的嘴巴 太喜欢吃零食，体重从95斤上升到115.。今年开始下定决心减肥，于是上网大搜索。什么薄荷啊之类的，也尝试好多方法。减肥最大真理：运动加节食！但是不是不吃，而是少吃！尤其是晚餐。。

有没有吧友和楼主一样，经常是一边喊着减肥，一边继续吃吃吃的！寻找开始，大家一起努力吧。下定决心，有伴好减肥

告诫大家不能乱吃啥药之类的 会扰乱原本的新陈代谢哦 健康减肥最重要 下面跟上 一起减肥的来 楼楼发些食谱和方法给需要的吧友

楼主分享些健康的食谱和心得给大家 有要的吗

要健康的不是突然瘦下来的食谱及方法的加楼主哈 wttandy20 备注下贴吧哦

五月不减肥 六月徒伤悲 大家想甩掉身上的肉肉不 快点努力起来吧 没有不爱美的女生 一起监督吧 有伴好行动

楼楼 发我下啊 急需减肥

胖的人大部分都有双大粗腿。。
第一个是因为长期坐着不运动 就会造成下半身肥胖
还有新陈代谢不好 循环到下半身刚好就“堵住了” 造成腿部水肿
狂吃零食导致的肥胖 吃辣么多！没有全身胖就很不错了好吗？！
剪刀腿
大家都是知道这个方法的
每天做三组 来回算一个每组十个
做的时候最好躺在床上 臀部靠着墙
这样也有利于修饰腿型
这个是真的有效 哦 配合霜按摩下
狂蹬空中自行车

5月减肥季

发送食谱+瘦大腿瘦小腿瘦肚子！！速度留名哈

备注贴吧哎

是露大腿露手臂的季节拉！
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