跑步【河南师范大学吧】

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跑步

只看楼主收藏回复

跑步减肥好像没有效o～

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2017-04-22 08:56回复

管住嘴比迈开腿更重要

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2017-04-22 08:57

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要坚持下去，肯定会有变化的

来自Android客户端3楼2017-04-22 09:04

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减肥还是要少吃

IP属地:河南

来自Android客户端6楼2017-04-22 09:22

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少吃油腻，多盐的食物，多吃高纤维的食物喽，然后多运动

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2017-04-22 11:05

医学院来电，跑步只能增加肺活量

来自iPhone客户端10楼2017-04-22 14:28

来自Android客户端11楼2017-04-22 14:39

IP属地:湖北

来自Android客户端13楼2017-04-22 15:28

没有效

来自Android客户端14楼2017-04-22 15:44

跑步胖腿

来自Android客户端15楼2017-04-22 16:04

假如你每天慢跑30分钟，约4千米，消耗的热量大概是350大卡，一公斤脂肪需要消耗7000大卡的热量，假设你每天摄入量和消耗量是平衡的，加上跑步，大约20天可以减掉1公斤。但是如果你跑步的速度过慢，效果更差。一般来说时速在8公里/小时，18分钟后才有消耗到脂肪，随意跑步减肥是个比较差的办法

16楼2017-04-22 16:07

收起回复

谁说的，贵在坚持

来自Android客户端17楼2017-04-22 16:51

那是

IP属地:陕西

来自iPhone客户端18楼2017-04-22 16:58

管住嘴，多动腿

IP属地:北京

来自Android客户端19楼2017-04-22 20:20

还要管住嘴，饮料零食神马的该戒戒吧

IP属地:河南

来自Android客户端20楼2017-04-22 20:33

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