89天打卡！
早上跑步3公里，还行。
已订一台山地入门自行车，
以后早上不跑步，就开始骑行！

90天。打卡。
再医院陪女儿吊针，
自己头晕头胀，四肢无力。
这到底是烟瘾呢，还是焦虑引起的？或者，还是抽空去做个全身检查吧

91天打卡。
手机用贴吧，好多功能不会用啊

92天，打卡。
昨日骑行十五公里，骑的时候倒是很爽

93天打卡

94天打卡。
无论什么情况，都坚决的向100天迈进！

95,96两天打卡！

97天打卡。
明天，妻子带着9岁的孩子，两个人自助去西安旅游。
这是她们第一次自己出去。
所以，最近几天的焦虑症状明显加强了不少，没事就想着她们出去旅游的各种问题。
心里那个焦虑，不安，纠结。
而且。一旦心中纠结焦虑起来，就觉得四肢无力，心情紧张。怎么得了，自己把自己弄成这样了。
如何接受？ 如何让这样的焦虑轻轻飘飘过？要多看看那本焦虑者的自救了。
坚持戒烟，还有3天满100天了！

98天打卡！
今早还是如此，12点才入睡，五点多就醒来！
醒来后心慌心悸，胡思乱想，怎么样也睡不着了。
到现在8点半了，还是没有什么改善！
加油！还有2天就满100天了！

99天打卡！

100天！打卡咯！
多余的话不多说， 下个目标，200天！
目标精小一点，就容易看清楚目标，完成目标，坚持下去！

星期天加班中！
101天打卡！

102天打卡！

103天打卡！
今天上午，心中的魔鬼一遍一遍的跟我说
来抽一根吧，抽一根，你心中的焦虑说不定就好了，来，试试吧！
咬牙，坚持！ 跟自己说，抽烟解决不了任何问题，抽烟实际上没有任何作用。
很好，就那一阵，顶过去就好了。
继续浓痰黑痰不断。。。。。

104天打卡！
总是为不好的结果想太多，所以焦虑。
总是不去为好结果去努力过程，所以焦虑。
改变想法，不去想结果，而是把精力放在如何做好过程上！
加油！