天然美容食物 美肤功能大揭秘
　　为了使肌肤保持青春美丽，美眉们总是会追求各种方法让肌肤变美丽，非常常见的美容护肤方法就是我们今天都在做的，涂抹护肤霜、长敷护肤面膜等等，然而，爱美的你可否知道，纯天然的美容食物可以由内而外唤醒你的肌肤，让你由内而外自然展现美丽。不同的美容养颜 食物有着不同的美肤功能。今日，小编为各位美眉整理了一些美容护肤食物具体的美容功效，美眉们可以针对自己的肌肤问题来做选择，赶紧来看看吧!
　　可以美容的食物
　　1、西兰花对抗肌肤衰老
　　西兰花、花菜营养价值极高，不仅对身体非常有益，而且还富含抗氧化因子，可以帮助肌肤对抗氧化，预防肌肤衰老，对于缩小肌肤毛孔、预防肌肤发炎都有着非常好的食疗方法。美眉们可以多吃西兰花和花菜，肌肤衰老的速度将会非常慢。
　　2、苹果美白牙齿
　　苹果富含维生素和矿物质，多吃苹果可有助消化，润肠通便，可帮助身体和肌肤清除多余的毒素，美肤效果非常好，然而，美眉们有所不知，苹果的另一神奇功效是它能够美白牙齿。尤其是清除牙渍和污垢，非常有效果。美眉们在喝过咖啡、红酒以及茶之后，可以吃一个苹果，可有效帮助美白牙齿、清除牙渍。
　　3、亚麻籽令肌肤更加有弹性
　　最新研究表明，亚麻籽具有非常神奇的美容功效，它其中含有一种特殊的脂肪酸，可以帮助滋润肌肤、令肌肤保持光滑细嫩、富有弹性。美眉们可以将亚麻籽碾碎，冲服，也可以直接将亚麻籽洒在饭菜中食用，每天都补充一点，坚持食用，可以令肌肤弹性十足。
　　4、奇异果令肌肤更加紧致
　　奇异果，也就是猕猴桃，它富含维他命C，有着很强的美容功效，可以预防肌肤过早衰老，常吃奇异果可以令肌肤更加紧致细嫩。因此，美眉们可以常吃奇异果，坚持每个星期都吃，即便再过十年、二十年，你的肌肤依然紧致俊俏。
　　5、菠菜可解决眼部肌肤问题
　　菠菜富含黄体素，可以保护眼睛，令眼睛更加明亮，对于黑眼圈、眼袋、眼周纹等各种问题，常吃菠菜也可以很好的缓解。美眉们可以常吃菠菜，或者是榨汁机榨成菠菜汁饮用，护肤护眼效果同样非常好。
　　美容护肤的方法 美容护肤“高手”
　　在我们每天的饮食中，就隐藏着许多天然的美容护肤“高手”，比如红薯、莲藕等等，他们看起来好不打眼，相貌平风，但是对我们美容护肤却意义重大。现在就来详细向大家介绍一下吧。
　　1、红薯——给肌肤光滑质感
　　红薯使粗糙的肌肤变得光滑。红薯和其他带有黏液的蔬菜一相，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤粗糙。
　　2、莲藕——保持肌肤光泽
　　莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕不益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克莲藕。
　　3、木耳——摆脱肌肤粗糙感
　　木耳缓解便秘引起的肌肤粗糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。
　　4、梅子——去角质
　　梅子有去角质的功效。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂擦都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
　　5、芝麻——补充健康油分
　　芝麻可为肌肤补充健康的油分。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。