越来越胖胖的了

少吃就吃白米饭加青菜，跑步跳绳，实在顶不住吃的话，就吃那种没有什么油没有什么糖的东西，吃饭之前喝一大杯水，坚持三四天之后会很饿，可以稍微吃一点那种烧烤什么的，但是不要吃太多，吃一点点一点点解馋就行，然后再继续努力，加油你可以瘦的

少吃

运动，你懂的十三级大神前来顶贴，够十五字没

下意识地控制饮食(非常重要)，增加身体锻炼，我就是这么瘦下来的，说再多还是要迈出第一步才有用。

胖成这样我也很绝望

割掉