求解答增加强度后体重不减反增【健身吧】

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减脂一个月最近增加强度体重一下子重了两斤，心塞，这是为什么呀，求解答

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来自iPhone客户端1楼2017-04-23 23:30回复

来自iPhone客户端2楼2017-04-23 23:31

来自iPhone客户端3楼2017-04-23 23:32

越野10公里

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2017-04-24 00:56

方法不对

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2017-04-24 00:56

饮食没有调整吗？减脂期间一定要有热量缺口，一般体重不掉或者还上增了很大程度是饮食没有调整，建议降低碳水化合物的摄入！增加蛋白质的摄入，多餐制，稳定胰岛素水平！你把你饮食发我看看吧，还有健身问题可以问我！

来自iPhone客户端6楼2017-04-24 02:11

来自Android客户端7楼2017-04-24 02:56

关注公众号属于你的运动在健身的道路上也许会帮到你

来自iPhone客户端8楼2017-04-24 06:24

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