楼主这些年一直在减肥的路上，得到一个真理，减肥其实真的不难，只要用心！！
但是这几年一直管不住自己的嘴巴 太喜欢吃零食，体重从95斤上升到115.。今年开始下定决心减肥，于是上网大搜索。什么薄荷啊之类的，也尝试好多方法。减肥最大真理：运动加节食！但是不是不吃，而是少吃！尤其是晚餐。。

告诫大家不能乱吃啥药之类的 会扰乱原本的新陈代谢哦 健康减肥最重要 下面跟上 一起减肥的来 需要监督的喊一声 ！楼楼发食谱和方法给需要的吧友
楼主1周减重5斤！ 健康减肥中~~

五月不减肥 六月徒伤悲 大家想甩掉身上的肉肉不 快点努力起来吧 没有不爱美的女生 一起监督吧 有伴好行动
速度留名哦 发食谱及瘦大腿瘦小腿

胖的人大部分都有双大粗腿。。
第一个是因为长期坐着不运动 就会造成下半身肥胖
还有新陈代谢不好 循环到下半身刚好就“堵住了” 造成腿部水肿
狂吃零食导致的肥胖 吃辣么多！没有全身胖就很不错了好吗？！
剪刀腿
大家都是知道这个方法的
每天做三组 来回算一个每组十个
做的时候最好躺在床上 臀部靠着墙
这样也有利于修饰腿型
这个是真的有效 哦 配合霜按摩下
狂蹬空中自行车

要健康的不是突然瘦下来的食谱及方法的加楼主哈 wttandy20 备注下贴吧哦

5月减肥季 胖不一定丑 但是瘦一定更美